มธ.เปิดตัว “ศูนย์ออกแบบสภาพแวดล้อมเพื่อทุกคน”

5 วิธีมีเอวบาง ท่าบริหารหน้าท้องรายวันไม่ได้ช่วยให้หน้าท้องคุณแบนราบได้ ถ้าคุณมักมีอาการท้องบวมต่อไปนี้คือเคล็ดบับในการมีหน้าท้องแบน   1.วางแผนล่วงหน้า ผู้หญิงเรามักมีอาการตัวบวมมากกว่าผู้ชาย ซึ่งก็สืบเนื่องมาจากวงจรการมีประจำเดือน บางคนรู้สึกตัวบวมแต่ขนาดรอบเอวก็ไม่ได้เปลี่ยนอะไร ขณะที่อีกหลายคนอาจมีช่วงใส่เสื้อผ้าคับชั่วคราว เพราะหน้าท้องเป่งบวมขึ้นมา อาการบวมนี้จัดเป็นลักษณะอาการทั่วไปของโรคลำไส้แปรปรวน และแสนรันทดสุดๆ มักเป็นหนักตอนค่ำ ซึ่งเป็นอุปสรรคกับชีวิตสังคมของคุณ (กรณีคุณต้องไปเฉิดฉาย ปาร์ตี้) ให้กินอาหารมื้อเล็กๆ ถ้าจะไปงานตอนค่ำ เพราะอาหารมื้อเล็กๆ จะดีกับระบบการย่อยของคุณมากกว่า อย่าเผลอสวาปามมื้อใหญ่ละ   2.เสาะหาแบคทีเรีย ต้องเป็นแบคทีเรียที่ดีต่อท้องไส้ แบคทีเรียชนิดไม่เป็นมิตรกับลำไส้ในระดับต่ำ จะทำให้การย่อยอาหารทำงานไม่ปกติ โยเกิร์ตโปรไบโอติคมีแบคทีเรียชนิดดีในปริมาณมาก อีกทั้งมีในอาหารอื่นๆ เช่น อาหารหมัก ยกตัวอย่าง เช่น กระหล่ำดอง และซุปมิโสะ นอกจากนี้ให้กินอาหารโปรไบโอติก ผักใบเขียว หัวหอม และกล้วย ซึ่งช่วยให้แบคทีเรียดีเติบโต ถ้าคุณมีอาการตัวบวมเสมอๆ ให้กินโปรไบโอติคแบบอาหารเสริมชนิดเม็ดร่วมกับการกินอาหารโปรไบโอติคแบบธรรมชาติในอาหาร   3.กินเพื่อให้ท้องแฟ่บ ผักดิบอาจดีกับสุขภาพแต่ย่อยยาก และทำให้เกิดการบวม ดังนั้น ให้เลี่ยงสลัดและผักจิ้มหันไปเลือกผักลวก หรือผัดผักแทน เพื่อรับโภชนาการอาหาร โดยไม่มีผลข้างเคียงจากแก๊ส การปรุงอาหารไฟอ่อนๆ จะช่วยให้กากใยและผักย่อยง่าย ผู้มีอาการโรคลำไส้แปรปรวนหลายคนพบว่า การเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ผลิตแก๊ส...

#สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) #เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา #เครื่องทำสมูทตี้ #เครื่องทำอาหารเด็ก #เครื่องปั่นพกพา #เครื่องปั่นมินิ #แก้วปั่นมินิ #เครื่องปั่นผลไม้ #MiniJuicerThailand #Vitamer #เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา Vitamer #แก้วปั่นพกพา Vitamer
อ่านเนื้อหาทั้งหมด เครื่องปั่น เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา เครื่องทำอาหารเด็ก เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารสำหรับผู้ป่วย

เครื่องปั่นน้ำผลไม้

เครื่องปั่นพกพา แก้วปั่นมินิ